晨起后有这4个习惯的人，更健康长寿！

2025-05-18 09:44:00

一日之计在于晨晨起后的这段时间是养生的“黄金时间”但你知道吗？喝水、如厕、吃早餐这看似简单的三个动作暗藏健康密码做对了能防病做错了可能伤身晨起喝水好习惯：晨起小口慢饮300ml温白开水，可稀释血液、降低血栓风险，从而预防中风。坏习惯：喝蜂蜜水蜂蜜中 70%以上的成分其实都是糖，主要以果糖为主，晨起后