立秋节气吃三样

1.可乐鸡翅

在众多的肉类当中，鸡翅是属于高蛋白低脂肪的食材。价格比猪羊肉便宜，这里面含有丰富的维生素A及维生素E，特别适合秋季给孩子食用哦。可以缓解秋天带来的干燥不适感。可乐鸡翅要想做得好吃，关键在于以下步骤。

买回来的鸡翅放在清水中浸泡十分钟，给鸡翅去腥。然后再鸡翅的两面各打上3个花刀，放入葱姜料酒去腥腌制10分钟。腌制好的鸡翅放在热油中给它油煎两面。

煎至两面金黄的时候，放入生抽、姜片、花椒、八角翻炒均匀。再倒入一瓶82年的可乐，盖上盖子大火烧开。水烧开后炖十分钟就可以出锅装盘啦。

2.萝卜炖粉条

萝卜中含有大量的水分可以对抗干燥的秋季哦，而且里面的芥子油能够促进肠胃蠕动，对于肠胃不好的朋友来说可以多吃一些萝卜排气。萝卜最好吃的做法就是用来炖粉条吃啦。粉条一定要记得放在开水中烫两分钟，然后再放在炒好的萝卜中多一两分钟就可以出锅装盘啦。

3.排骨莲藕汤

我们都知道秋天的天气很容易干燥，而莲藕里面含有丰富的膳食纤维。可以滋阴养肾、润肺止咳。有清心安神的作用，大家不妨在家里多囤一些莲藕排骨汤喝。

立秋节气多喝两样

1.南瓜小米粥

南瓜是立秋节气的应季食材，我们都知道常喝小米可以养胃。秋天正是养胃的时候，把我们的胃养好了，那我们的身体就不容易生病了。所以立秋过后大家不要忘记多喝一些南瓜小米粥哦。

2.银耳红枣羹

爱美的女性都知道，平常多喝一些银耳红枣羹可以提升我们的肤色。还能提高睡眠质量，对于容易犯困皮肤不好的朋友来说，可以在家里多熬一些银耳红枣羹喝哦。

立秋节气少做1事

立秋过后，也就意味着凉爽的天气马上到来。同时秋天是比较干燥的气候，这个时候就建议大家少吃一些辛辣、油腻的食物。这样我们的身体才能更加健康哦。