军校军训受不了怎么办

面对军校军训的困难，以下是一些建议来帮助你应对：

坚持

军校的军训就像部队中的军训，需要长年累月的坚持运动。尽管过程可能艰辛，但坚持下去将有助于你在军校获得更好的学习和发展。

保持良好的饮食习惯

确保营养均衡，避免食物中毒和肠胃不适。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以满足大量运动所需。同时，适当增加水分和电解质的摄入，以补充流失的水分和盐分。

适应训练强度

军训的训练强度较大，初次参加可能会感到身体不适。建议在军训前进行适当的体能训练，如慢跑、游泳等有氧运动，以及俯卧撑、仰卧起坐等力量练习，以提高身体素质。

保证充足的休息

高强度训练需要充足的休息来恢复体力。在训练之间尽可能休息，放松肌肉和关节，缓解疲劳感。每晚要保证有足够的睡眠时间，一般建议7-8小时。

及时求医

如果身体不适的症状持续不减或者加重，应及时向教官反映并寻求医疗救助。军训期间，身体可能会出现各种不适，如感冒、拉伤、扭伤等，要及时就医并按照医生的建议进行治疗和休养。

接纳情绪

面对军训的趋避冲突，产生既期待又担忧的心理状态是正常的。可以找好朋友吐槽发泄，有些情绪说出来的那一刻就会得到缓解。

给予自己积极的心理暗示

在军训时，可以给自己一些积极的心理暗示，如“我是最棒的!”、“我能行!”、“我又进步了!”这种正面的自我对话有助于增强自信心，缓解负面情绪。

转变认知，正视军训意义

当训练进入“疲惫期”，可以调整对军训的看法，探寻军训的积极意义，并将其视作一项挑战，而非压力本身。这有助于你以更积极的态度面对军训。

合理利用休息时间

每军训一段时间后，教官会安排休息时间。要珍惜每一次的休息时间，不要浪费体力，避免造成接下来很长一段时间的乏力。

及时补充水分

军训时体力消耗大，要及时补充水分，避免脱水等症状。在休息时分，除了休息之外，还要多喝水。

洗一个舒服的热水澡

热水澡可以促进血液循环，缓解疲劳。每天中午和傍晚都会有时间供新生自由支配，这时可以召唤小伙伴一起去澡堂舒舒服服地洗个澡。

通过以上方法，你可以更好地应对军校军训的挑战，坚持到底，最终收获成长和锻炼。