开窗睡觉会有甲醛吗（睡觉时，窗户是开着好还是关着好？）

这睡觉啊，可是人生一大乐事，俗话说得好：“吃嘛嘛香，睡嘛嘛甜”，可这睡觉的讲究可不少，这不，最近就有人问我，这睡觉的时候，窗户到底是开着好，还是关着好？

有人说了，这夏天这么热，不开窗户，屋里闷也闷死了，哪还能睡得着啊？也有人说了，这晚上开着窗户睡，多凉快啊，还能呼吸到新鲜空气，对身体好。可还有人说了，这晚上开窗户睡觉，容易着凉感冒，还有可能招蚊子，得不偿失啊！

您看，这众说纷纭的，到底谁说的对啊？其实啊，这睡觉时窗户开着好还是关着好，可不是什么迷信，而是有科学依据的，得根据具体情况具体分析。

一、从空气质量方面来说

这开窗睡觉，最大的好处就是能够通风换气，保持室内空气清新。您想想，咱们这一整天都待在屋里，呼吸产生的二氧化碳，还有家具、电器释放的甲醛等有害气体，都在屋里积聚着呢，时间久了，空气质量肯定好不了。

而开窗睡觉，就能让新鲜空气进来，把这些污浊的空气赶出去，咱们呼吸着新鲜空气，睡眠质量自然就提高了。所以啊，如果您居住的环境空气质量比较好，晚上睡觉的时候，可以开窗通风，让新鲜空气进来。

二、从温度湿度方面来说

这夏天天气炎热，如果不开窗，屋里就像个蒸笼似的，温度高，湿度大，闷热难耐，别说睡觉了，就是坐着不动，也一身汗。

而开窗睡觉，就能降低室内温度，调节湿度，让您感觉更加凉爽舒适，更容易入睡。但是，如果您住在高层，或者外面的噪音比较大，那就不建议开窗睡觉了，因为开窗会导致室内温度过低，容易着凉感冒，还会受到噪音的干扰，影响睡眠质量。

三、从安全角度来说

这开窗睡觉，虽然能够通风换气，但也存在一定的安全隐患。如果您家住低层，或者小区的安保措施不到位，那就不建议开窗睡觉了，因为这样容易招惹小偷，还有可能被蚊虫叮咬，影响睡眠质量。

为了安全起见，您可以选择在睡前半小时开窗通风，等睡觉的时候再把窗户关上，或者安装纱窗，防止蚊虫进入。

四、从个人习惯来说

这睡觉开不开窗，最终还得根据个人的习惯和喜好来决定。有些人习惯开窗睡觉，觉得这样呼吸更顺畅，睡得更香甜；而有些人则习惯关窗睡觉，觉得这样更有安全感，睡得更踏实。

所以啊，这并没有绝对的好坏之分，只要您觉得怎么舒服就怎么来，毕竟，睡眠质量好才是最重要的。

你看，这睡觉开不开窗，还真是一门学问，不是迷信，而是有科学依据的。咱们得根据自身的实际情况，选择最适合自己的方式，才能睡个好觉，养足精神！