肌肉
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深呼吸，最简单的长寿动作！连内脏都锻炼到了
2025-04-15 16:47:00
每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，提高血氧饱和度，改善心肺功能。01深呼吸，一项极简养寿法常做深呼
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山西左云“青年夜校”开设科学减脂课程 点亮青年健康夜生活
2025-04-25 15:51:00
中新网山西新闻4月25日电 在快节奏的现代生活中，青年群体对健康生活方式的追求愈发迫切。为满足广大青年的需求，共青团左云县委创新开设青年夜校，其中精心设计的科学减脂课程成为一大亮点，为青年们在夜晚点亮了健康生活的新路径。此次60分钟减脂课程设计科学严谨。课程伊始，3至5分钟热身配合拉伸，降低肌肉粘连
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健康知识发布会 | 宁夏19.85万在校生正在做这项筛查，提醒家长告诉孩子：挺直脊梁，少走弯路！
2025-05-21 10:43:00
在青春的赛道上，我们都渴望昂首阔步，肆意奔跑。然而，长期保持不正确的姿势、高强度的学习压力、缺乏运动等行为习惯，可能正悄悄影响着一些青少年的身姿与健康。 5月21日是世界脊柱健康日，这个节日的设立，旨在提高公众对脊柱健康重要性的认识。特别需要关注的是，目前，脊柱侧弯已经成为继肥胖症、近视后的第三大
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