身心
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加班怎么合理睡觉
2025-01-06 14:37:35
加班后合理睡觉的建议如下：保证充足的睡眠无论是否加班，都应确保每天获得足够的睡眠时间，一般建议每天7-9小时。如果白天需要补充睡眠，建议控制睡眠时间在1-2小时，避免长时间卧床导致睡眠质量下降。调整作息时间尽量保持规律的作息时间，避免频繁调整工作和休息时间，以帮助身体适应固定的睡眠模式。避免在临睡前
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（图表·海报）万物清明时 身心焕新日（4）
2025-04-06 16:02:00
新华社图表，北京，2025年4月6日清明时节，人们外出游玩，放松身心。新华社发 张子彧 王华斌 编制
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