夜间腿抽筋是什么原因 ?不一定是缺钙,很可能是血管堵了
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发布时间:2024-09-12 08:49:27
小腿抽筋可能是以下几个原因:1. 过度疲劳 2. 寒冷刺激 3. 缺钙 4. 下肢动脉硬化闭塞 5. 腰椎间盘突出症 6. 不宁腿综合征 7. 局部压迫
有2个简单动作可以缓解腿抽筋:1.可以用手抓紧抽筋腿部的脚趾,或者用脚掌按住墙,脚尖尽量向上翘,脚跟向下蹬,同时用力伸直膝关节,这样可以慢慢缓解抽筋感觉。2.可以按压抽筋部位,也可以拇指翘立,用力点按承山穴,直至肌肉痉挛缓解为止。


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