夜间腿抽筋是什么原因？不一定是缺钙，很可能是血管堵了

100次浏览发布时间：2024-09-12 08:49:27

小腿抽筋可能是以下几个原因：1. 过度疲劳 2. 寒冷刺激 3. 缺钙 4. 下肢动脉硬化闭塞 5. 腰椎间盘突出症 6. 不宁腿综合征 7. 局部压迫

有2个简单动作可以缓解腿抽筋：1.可以用手抓紧抽筋腿部的脚趾，或者用脚掌按住墙，脚尖尽量向上翘，脚跟向下蹬，同时用力伸直膝关节，这样可以慢慢缓解抽筋感觉。2.可以按压抽筋部位，也可以拇指翘立，用力点按承山穴，直至肌肉痉挛缓解为止。